卧室装修设计，这样有助于提高睡眠！

现在生活压力越来越大，睡一个好觉有时候也会成为一种奢侈，但是一个良好的睡眠质量对我们来说很重要。卧室，作为忙碌一天后休息睡眠的空间，这里面的装修搭配算是重中之重，一个温馨舒适的卧室，能让主人休息放松，恢复精神来迎接第二天的工作生活。

在进行住宅的室内设计时，几乎每个空间都有一个“设计重心”。在卧室中的“设计重心”就是床，空间的装修风格、布局、色彩和装饰，一切都应以床为中心而展开。在卧室中，床所占的面积也最大，所以就应该好好安排一下床在卧室中的位置，然后再考虑其他的设计。目前很多家庭的卧室面积都很有限，因此在卧室中不要摆放过多的家具，以免造成压抑感。

床通常略高于就寝者膝盖为宜，亚洲人床高一般在300mm左右，加上床垫大概500-600mm左右。床垫要选择软硬适中的，过硬或过软第二天起床后会浑身酸痛。枕头的高度约为枕下去时一拳的距离，这样才不容易落枕。被子也要轻薄，不然身体受到压迫会呼吸困难。

卧室最佳睡眠温度在25到29度左右，春季和秋季的基本室温都处于这个温度。夏季室温偏高，因此在注意防盗的前提下一定要保持良好的通风。如果睡觉时打开空调，建议将空调自动关闭定时设置在睡着后3小时之内。然而到了冬季，用厚窗帘可以让房间里的暖气不易逸出，如果打开空调，要注意加湿。

床头灯应采取暖黄色柔和光源，暖黄色的光线能营造一种温馨舒适的氛围，让身体和精神逐渐放松下来，帮助人快点入睡。间接照明的桌灯是最好的选择，而不是从天花板上直射整个房间的灯光，所以安排好光源不要直接进入眼睛。

最好挂双层窗帘，窗和纱布结合，纱布较薄透光性好，白天用;窗帘较厚遮光性好，晚上用，两不耽误!每天早上要养成的好习惯就是打开窗户通风。即使在繁忙的早晨，你也可以在洗脸和刷牙的时候顺手把窗户打开。房间里的空气经过一夜的时间被二氧化碳，屋尘，湿气等污染了，需要吸收大量新鲜空气，对房间的空气进行重置。